Masaža je najstarejša tehnika sproščanja, je masaža celega telesa, kjer gre za sistematično obliko dotikanja, ki vzbuja ugodje in izboljšuje zdravje, saj praktično zajema vsa tkiva.

Klasična masaža telesa ne vpliva samo na izboljšanje toka krvi, ampak posredno zelo ugodno vpliva na živčevje. Učinki masaže so telesne in duševne narave.

Z masažo izboljšujemo splošno počutje, vplivamo na, skeletne mišice, krvni obtok, sklepe in obsklepne mišice, podkožno maščobno tkivo, živčni sistem in na duševno počutje. Zajema masažne tehnike glajenja, gnetenja, udarjanja, tresenja in vtiranja.